* 椅子运动 (updated 2024-11-19) ~ youtor.org

椅子运动 (updated 2024-11-19)

【十分鐘椅子瑜珈】坐著運動行不行？這些動作坐著做更好！適合年長者、初學者、以及緊繃上班族的椅子瑜珈！ [upl. by Quitt]

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Duration: 12:18
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15分鐘椅子上練馬甲線｜方便又有效訓練腹部線條｜不傷腰背｜適合在任何環境下練習🫶 [upl. by Rastus]

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Duration: 18:23
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【全身スッキリ椅子ヨガ】MIKIの簡単座ってできる椅子体操リハビリデイサービス銀齢ALUK様コラボレーション動画 [upl. by Lleryd760]

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Duration: 31:23
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椅子に座って全身運動【ちょっときつめの10分間体操】シニア・高齢者向けの強度高い健康体操 [upl. by Enilesor604]

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Duration: 11:00
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人生100年時代を元気に過ごす【フレイル予防体操 30分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの運動とストレッチ [upl. by Namlak511]

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Duration: 31:13
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椅子に座って出来る【体力向上体操 20分】シニア・高齢者向けの運動 [upl. by Hillier]

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Duration: 18:22
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一把椅子开心运动，每天100下，累并快乐着居家锻炼强身健体 [upl. by Narah30]

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Duration: 0:09
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坐著運動？打破年齡層！都能一起做的椅子運動 [upl. by Yditsahc480]

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Duration: 17:32
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椅子挺胸核心运动乐龄运动伸展核心肌群 nate老师热门推荐椅子毛巾 [upl. by Alek]

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永和耕莘銀髮族身腦適能運動─輪椅健康操【長輩運動版】 [upl. by Enylodnewg]

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Duration: 26:44
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A008椅子舞流行國語篇〕銀髮族30分鐘健康促進坐姿運動椅子舞健康操（第八集）（指導老師：葉嘉淇設計編舞） [upl. by Rich]

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Duration: 31:06
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A007〔椅子舞台語老歌篇〕銀髮族30分鐘健康促進坐姿運動椅子舞健康操（第七集）（指導老師：葉嘉淇編舞） [upl. by Azile]

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七分鐘運動最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊） [upl. by Zoila337]

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀 [upl. by Lody624]

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Duration: 30:21
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臺北市衛生局：高齡者有氧運動健康操 [upl. by Marguerie]

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輪椅健康操 [upl. by Ydnolem]

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長者椅子上的運動全國語版 [upl. by Acinorev]

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乐龄运动十分钟生活变轻松 5前大腿 [upl. by Changaris725]

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好 [upl. by Nami]

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JUNGDAYEON 10MIN FIGUREROBICS 03Exciting Chair Full Body Workoutチョンダヨン郑多燕鄭多燕 [upl. by Matias]

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【ゲーミングチェア】2024 ゲーミング座椅子特集 [upl. by Slerahc]

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5分钟简易HIIT椅子运动全身燃脂，办公室，宿舍都适合【周六野Zoey】 [upl. by Akirdnahs]

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椅子に座って【リズムウォーキング体操 10分】シニア・高齢者向けのやさしい運動 [upl. by Duthie124]

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いいあんべぇ体操（Chapter7 椅子に座って筋力アップ） [upl. by Raybin]

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椅子に座って全身運動【ゆっくり体操 10分】シニア・高齢者向けのとてもやさしい健康体操 [upl. by Reggie846]

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Duration: 10:52
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一把椅子就能练的帕梅拉！只需要2分钟无论上班族还是学生党都适用的拉伸！拉完超级舒服～我的健身挑战帕梅拉跟练打卡我是运动高手 [upl. by Possing431]

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宅家健身｜张钧甯同款开肩增高法｜揭秘 [upl. by Eidnarb623]

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超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師 [upl. by Del445]

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椅子に座って楽しく全身運動【15分間のリズム体操】シニア・高齢者向けのやさしい体操 [upl. by Phemia]

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